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FMゲンキ「飛びだせ!まちの元気人」 ★生涯現役推進専門員 照本寿和さん★(平成29年5月22日更新)

 みなさん、こんにちは。みかんです102.png

 毎月第2水曜日といえば・・・ 「『飛びだせ!まちの元気人』生涯現役な人特集」です。

 5月10日(水)FMゲンキ『飛びだせ!まちの元気人』生涯現役な人特集」に、生涯現役推進専門員照本寿和さんにご出演していただきましたので、その様子をお伝えしたいと思います。

 照本さんは、昨年度まで養護学校、小学校や中学校で教師として、その後教頭、校長として36年間勤務されてきました。
 そして3月末に定年退職し、この4月から生涯現役推進専門員に就任されました。
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 生涯現役推進専門員の主な業務は、「生涯現役相談窓口」「生涯現役人材バンク」です。

 生涯現役相談窓口では、「退職して時間ができたので何か始めたい」「こんなことを始めたいがどこに行けば習えるか教えて欲しい」など、シニアのみなさんからの相談を受けています112.png

 場所は姫路市役所東館2階の生涯現役推進室の他、出張相談も行っており、下記のとおり相談窓口を開設しています。
  火曜日・・・すこやかセンター(10:15~12:00)
  木曜日・・・楽寿園(10:15~12:00)

 まだ1ヶ月ほどしか経っていませんが、照本さんはすでに22件もの相談を受けています。
 とても熱心に聞いてくださるので、みなさん気軽に相談してみてくださいね。他愛もない世間話でも笑顔でお伺いしていただけますよ109.png

 後半からは生涯現役人材バンクについてお話していただきました。
 
 生涯現役人材バンクでは、長年培ってきた知識や経験、技能をお持ちのシニア世代の方々にご登録いただき、市民の皆さんからの要望に応じて、登録された方の中から適した人材を紹介しています。ギターの弾き語り、マジック、パソコン指導、笑いヨガなどさまざまな分野での登録があります。

 市内在住又は在勤の方ならどなたでもご利用できますので、ぜひご活用ください。
 また、登録者の募集もしています。60歳以上であること、市内在住又は在勤であればどなたでも登録していただくことができます。
 ぜひ知識や経験、技能を地域のために生かしてみませんか?
 興味のある方は一度お問い合わせください。

 こうした業務の他、月に1回すこやかセンターで校区登園の教養講座講師としてお話されたりもしています。
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 配布資料もすべて手づくりで、難しい話ばかりではつまらないだろうと、歌を歌ったり169.png、クイズを出したり172.png「みんなで一緒に楽しく」をモットーにした講座です。
 実際に講座を受講した参加者の方からお礼の手紙が届いており、とても好評の講座となっています。
 照本さんもこうした手紙を頂くことはとてもうれしく、やりがいにもなっているとおっしゃっていました。

  (照本さんの講座の様子は、こちらのブログにも掲載しています。そちらもぜひ、ご覧くださいね。)

 悩み相談や人材バンクについて疑問等ありましたら、下記までお問い合わせください。
 (ちなみに照本さんは月・火・木・金の勤務です)

 お問い合わせ
  姫路市 生涯現役推進室(相談専用電話079-221-2991)

 「生涯現役相談窓口」「生涯現役人材バンク」では、みなさんのご利用をお待ちしています。
 よろしくお願いします!166.png

# by himeji-geneki | 2017-05-22 11:14 | 飛び出せ!まちの元気人

平成29年度姫路市高齢者教養講座を開催しました(平成29年5月12日更新)

 みなさん、こんにちは。みかんです。
 日中は暑くなりましたが、朝晩はまだ肌寒いですね。体調を崩さないように気をつけてくださいね109.png

 今回は、4月21日(金)に姫路市民会館大ホールで開催した「平成29年度姫路市高齢者教養講座」の模様をお伝えしたいと思います。
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 講師として、NPO法人兵庫県健康管理士会藤川一郎さんをお招きしました。

 藤川さんは自然食品会社を経験後講師として独立され、現在は一般講演・企業研修など全国各地で活躍されています。講演のテーマは「やる気のスイッチ」「人間関係」「就活」など多岐にわたり、年間200回以上もの講演をされています。

 高齢者教養講座では、『「輝くセカンドライフを生きる」~ストレスに悩まない3つの習慣~』と題して講演をしていただきました。  最初は簡単なクイズから始まり、会場が盛り上がったところで本題のストレスについてお話をしていただきました101.png
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 ストレスとは・・・
 何らかの刺激で起こる「身体と心の反応」のこといいます。例えば、好きな友人等と一緒に行く「食事会」は楽しい!しかし、近所付き合いで仕方なく行く「食事会」は、楽しくない!こういったときにストレスを感じたりします。

 こういったストレスに悩まないための3つの習慣を教えていただきました。

 まず1つ目は「行動を変える」
 ストレスを感じたら、とにかく身体を動かす、普段しない体験をしてみるなど、昨日までと違った「行動」をすることで、ストレスに対する感じ方が変わります。

 2つ目は「捉え方を変える」
 同じものを見たり、同じ体験をしても人によって感じ方は違います。そのため自分の人生を肯定することでストレスに対する感じ方も変わってきます。
 例えば、「私は、幸せに生きていい」「私は元気になっていい」「私は、人と違っていい」などいろんな自分を認め、許可を与えてあげることが大切です。

  そして3つ目は「感情を変える」
 感情そのものを変えるとしてもなかなかすぐには変えることができません。感情を変えるコツは「気づく」こと「今ある幸せ」に気付くことです。

 必ずしも「ストレス=嫌なこと」とは限りません。ストレスがある方が寿命が伸びるという結果もでているそうです。みなさん、藤川さんに教えていただいたストレスに悩まない3つの習慣をぜひ実践して、ストレスとうまく付き合っていただきたいなと思います。

 藤川さん、参加者のみなさんありがとうございました112.png

 この平成29年度姫路市高齢者教養講座の模様は、姫路ケーブルテレビ『めざそう生涯現役!』で現在(5月中)放送中です!

 ○放送チャンネル:姫路ケーブルテレビ ウインクひめじチャンネル デジタル111ch
 ○放送時間:月・火   8:00~8:15   20:00~20:15
       水・木   8:00~8:15   18:30~18:45
       金・土   13:30~13:45 20:45~21:00
       日     7:15~7:30   19:45~20:00

 みなさん、ぜひご覧下さいね177.png

# by himeji-geneki | 2017-05-12 09:23 | イベント・施設レポート

FMゲンキ「飛びだせ!まちの元気人」 ★ガンバルンバ体操ひろめ隊のみなさん★(平成29年4月27日更新)

 みなさん、こんにちは。みかんです。
 今年度もどうぞよろしくお願いします112.png

 さて、みなさんは、FMゲンキ「飛びだせ!まちの元気人」というラジオ番組をご存知でしょうか?

 この番組には姫路を拠点に活躍している市民の皆さんがゲストとして登場します。
 そして、毎月第2水曜日は、生涯現役な人特集です!

 4月12日(水)のゲストはガンバルンバ体操ひろめ隊のみなさんです106.png
 
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 (上の写真) 左下から順番に福尾さん、代表の濱田さん、樋口さんです。

 実は代表の濱田さんは、以前にもこのFMゲンキに出演をされたことがあります。

 みなさん、生涯現役ガンバルンバ体操と聞いてどんな体操をイメージしますか?
 生涯現役ガンバルンバ体操とは、誰でも気軽にどこでも健康づくり166.pngに取り組むことができる姫路市オリジナルの体操です。
 ルンバのリズムに乗って、歌詞もあるので歌いながら自然に覚えることができます。
 
 そして、この体操を広める活動をしているのが、ガンバルンバ体操ひろめ隊のみなさんです。
 ガンバルンバ体操ひろめ隊は、現在約10名のメンバーがいます。
 代表の濱田さんと樋口さんは、初期からのメンバーなのでひろめ隊としての活動歴は7、8年目になります。
 みなさんの前でお手本として踊るため、生涯現役ガンバルンバ体操の振り付けを考案された松浦先生の厳しい検定も受けられたそうです。

 福尾さんはひろめ隊としての活動は2年ほどで、以前は10年ほど社交ダンスをされていました。そうした経験を生かしひろめ隊の一員として活動されています。
 まだ松浦先生の検定を受けていないので、合格をもらえるよう頑張っていらっしゃいます110.png

 毎回、収録の途中でリクエスト曲が流れるのですが、今回は生涯現役ガンバルンバ体操の曲をかけていただきました169.png
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 ひろめ隊の皆さんに教えていただきながら、曲に合わせて踊りましたよ165.png
 5分ほどの曲ですが、首の体操、腰の体操など1曲踊ると全身を動かすことができる体操です。

 収録後、ガンバルンバ体操&サプライズ教室にお邪魔したので、その模様もお伝えしたいと思います。
 
 このガンバルンバ体操&サプライズ教室では、毎回内容が変わるサプライズ教室や、ひろめ隊による生涯現役ガンバルンバ体操、松浦先生による体操などにより、楽しく体を動かすことができます。
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 今回のサプライズ教室はノルディックウォーキングでした。
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  普段は意識せずに歩いていますが、スティックを持つだけで手と足が一緒に前にでしまって難しいと苦戦されていました。
 
 この教室は定期的に開催しています。詳しくは以下のとおりです。
 
『ガンバルンバ体操&サプライズ教室』
 【開催日】 毎月第2・第4水曜日(8月の第2水曜日は休み)
 【時 間】 午後1時30分~午後3時5分
 【場 所】 姫路市民プラザ 市民アリーナA
 【持ち物】 運動しやすい格好、運動靴(室内用)、タオル、飲み物
 【参加費】 無料
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 興味のある方は、ぜひ参加してみてくださいね109.png

 また、生涯現役推進室では窓口で生涯現役ガンバルンバ体操のDVDやCDの配布も行っています。気軽にお問い合わせください。

 生涯現役推進室
  姫路市役所 東館2階(姫路市安田四丁目1番地)
  ☎079-221-2986

 ガンバルンバ体操ひろめ隊のみなさん、本日はご出演ありがとうございました101.png

# by himeji-geneki | 2017-04-27 15:03 | 飛び出せ!まちの元気人

すこやかセンター校区登園教養講座(平成29年4月19日更新)

 こんにちは。この季節どんな服を着ればよいか毎年迷っているロビンソンです101.png
 今回は、4月11日のすこやかセンター校区登園での教養講座の様子をお伝えしたいと思います。

 ・・・と言いますのも、この4月から生涯現役推進専門員照本寿和さんが新たに着任されました106.png
 そして今回が校区登園の教養講座での最初の講義となりますので、ロビンソンも一緒におじゃまさせていただきました!

 このたび登園された校区は、香呂・香呂南校区です。
 多くの方が校区登園でいらっしゃいました。
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 すこやかセンターの校区登園のスケジュールは、まず午前9時30分から午前10時10分まで各講師による教養講座、その後は午後2時10分まで自由時間となっております。

 すこやかセンターには、1階に有料ですが温水プールやトレーニングルームがあり、1階の運動フロアでは午後1時から「すこやかセンター健康体操」を実施しています。なお、月・金・土曜日は教養講座の後、午前10時15分から午前10時40分まで健康リズム体操をおこなっています。また、毎週金曜日は午後1時から1階の健康相談室で健康相談を実施しています。

 いよいよ教養講座の開始です。まずは自己紹介から。
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 歌あり169.png、笑いあり106.png、生涯現役推進室の事業の宣伝?117.pngもあり、受講者の反応もよく、講座は進んでいきます。
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 最後には、脳トレ!ということで「 □ 」に、2画加えて漢字を作ってください、という問題が出されました。

 ロビンソンもいくつかの漢字は頭に浮かびましたが…
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 たくさんありますね!146.png
 まだ他にもあるようです。

 座席からは手が上がったり、声が上がったり…、とても楽しく、あっという間の40分間だったのではないでしょうか。

 このように、生涯現役推進専門員は、すこやかセンター校区登園での教養講座の講師をしています。
 今年度は照本さんが講師として、月1回教養講座をおこないますので、よろしくお願いします112.png

 また、教養講座後には、生涯現役出張相談窓口を会場の入口を出たところに開設しました。
 何人かにお越しいただき、お話をお伺いさせていただきました。

 この生涯現役出張相談窓口は、教養講座講師をするしないにかかわらず、生涯現役推進専門員すこやかセンターでは毎週火曜日午前10時15分から正午まで、また姫路市立楽寿園でも毎週木曜日の午前10時15分から正午まで、開設しています。
 (なお、楽寿園につきましては、大規模改修工事のため9月からは休園予定です。)
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 ぜひ、お越しください。こちらも、よろしくお願いします112.png

# by himeji-geneki | 2017-04-19 11:07 | 生涯現役推進室からのお知らせ

生涯現役推進室からのお知らせ(平成29年4月13日更新)

 こんにちは。みかんです102.png
 今回は、生涯現役推進室からのお知らせです。

 この4月で、ブログにも登場したしんのすけが生涯現役推進室から異動となりました145.png
 それでは、しんのすけからのあいさつです。

 「みなさん、お久しぶりです。しんのすけです!!101.png
  平成27年7月から1年9ヶ月間、短い間でしたが、姫路市老人クラブ連合会の奥西会長をはじめ、老人クラブのみなさん、イベントにご参加くださったみなさん、そして「めざそう★生涯現役!」ブログの読者のみなさんには大変お世話になりありがとうございます112.png
  皆さんからたくさんのパワーをいただき、とても充実した1年9ヶ月を過ごすことができました。これからも『生涯現役』でがんばってくださいね~165.png

 去るものもいれば、来るものもあり。
 4月から新たなメンバーも加わりました。(またこのブログに登場するかも?)

 今後とも生涯現役推進室をよろしくお願いいたします。

# by himeji-geneki | 2017-04-13 14:56 | 生涯現役推進室からのお知らせ