めざそう★生涯現役!

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FMゲンキ「飛びだせ!まちの元気人」 ★川西台生涯クラブのみなさん★(平成29年6月28日更新)

 みなさんこんにちは、みかんです。
 今年も梅雨176.pngの季節がやってきましたね・・・

 今回は6月14日(水)のFMゲンキ(ラジオ放送「飛び出せ!まちの元気人」)に、白鳥校区川西台生涯クラブのみなさんがご出演されたのでその様子をお伝えしたいと思います。
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 右から川西台生涯クラブ会長の垪和(はが)信次さん、クラブの活動推進委員である上野精市さん、猿飼幸雄さんの3名のご出演です106.png
 
 川西台生涯クラブは平成29年度姫路市生涯現役活動優秀団体表彰生涯現役大賞を受賞されたクラブです。
 5月19日(金)に市民会館で行われた、「平成29年度姫路市老人クラブ連合会大会」で姫路市長より表彰を受け、事例発表も行いました。
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 表彰式の様子はブログに掲載していますので、そちらもご覧ください。

 このクラブは、平成16年から「我が家の健康づくり」という健康をテーマにした講演会を開催しています。
 「歯はつらつ体操」、「やってよかった!!ヘルスアップ」など毎回テーマは異なり、講師は地域包括支援センターや保健福祉サービスセンター等から詳しい方を招いているので、本格的な講演会となっています。
 また、資料作りにもこだわり、参加者が家に帰ってからも、講演の内容を思い出し、役に立てることができるように、詳しい内容の資料を配布されています。

 上野さんと猿飼さんも講演会に参加されたそうですが、生活習慣の見直しにつながったり、こんなときはどうしたらいいのかなと思ったときに講演会の資料を見直すことで解決したりと、日頃からとても役に立っているそうですよ147.png

 こうした講演会を行うようになったきっかけは、川西台の地域はこれから急速に少子・高齢化が進んでいくという話がでたときに、介護予防対策として町内の公民館で誰でも気軽に参加出来る講演会をはじめようと生涯クラブが企画されたそうです。
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 他にもグラウンドゴルフをほぼ毎日行ったり、ホタルを守る会として河原の清掃や、介護予防体操(いきいき百歳体操や生涯現役推進室が推進している生涯現役ガンバルンバ体操)の実施などさまざまな活動を行っています。

 猿飼さんは、そのなかでも特に毎年1回行われる大根炊きをとても楽しみにされているそうです。
 およそ50人前の大根炊きを作られるそうで、材料を調達する人、薪を用意する人などそれぞれ会員で役割を分担して行うそうです。そして、出来上がった大根を食べながらカラオケ大会が行われます。とても楽しそうですね!

 川西台生涯クラブでは、住み慣れた地域で健康で助け合い、笑顔でいきいきと暮らせる町づくりを目指しており、クラブの活動が校区内そして姫路市全体へ広まっていけばいいなということをお話しいただきました。
 川西台生涯クラブのみなさん、今日はご出演していただきありがとうございました104.png

 ★FMゲンキ「飛びだせ!まちの元気人」★毎月第2水曜日13:15~13:45(再放送18:30~19:00)は、生涯現役で活躍されている方にゲストとして出演していただいています。
 みなさん、聴いてくださいね169.png

# by himeji-geneki | 2017-06-28 13:59 | 飛び出せ!まちの元気人

生涯現役活動優秀団体表彰を行いました!(平成29年6月19日更新)

 みなさん、お久しぶりです!アリーです。

 私事ですが、しばらく育児に専念しておりまして、このたび職場復帰しました。
 振り返ってみると、ブログを書くのは3年ぶりですね!
 またみなさんと色々な活動をご一緒できるのを楽しみにしています112.png

 さて、姫路市では、生涯現役社会の実現を推進する活動に積極的に取り組む団体を顕彰し、その功績をたたえることにより、生涯現役に対する市民の意識と理解を深め、生涯現役社会の実現を目的として「生涯現役活動優秀団体表彰」を行っています。

 今年も、5月19日(金)に市民会館でその生涯現役活動優秀団体表彰を行いました。

 素晴らしい活動に取り組まれている単位老人クラブ3団体に生涯現役賞、そして特に素晴らしい活動に取り組まれているクラブ1団体に生涯現役大賞が、姫路市長から贈呈されました。

 今回生涯現役大賞を受賞されたのは、川西台生涯クラブ(白鳥校区)です104.png
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  川西台生涯クラブは、平成16年より、「我が家の健康づくり」と題し、健康をテーマにした講演会を実施されています。

 毎回異なる身近なテーマで、外部から講師を招き、本格的な講演会を企画されています。また、グラウンドゴルフやスポーツ吹き矢、いきいき百歳体操など活動の場を定期的に設け、生涯クラブが筆頭となって健康づくりにつとめておられます。こうした活動によって、地域住民がいきいきと暮らせる街づくりにつながっています。
 
 そして、生涯現役賞を受賞された3団体は、
 
 山戸老人クラブ(勝原校区)
 山野井町老人クラブ(城乾校区)
 田野第2老人クラブ(香呂校区)
 
 です101.png

  山戸老人クラブは、長年、子ども会と合同でとんど祭りを行っておられます。
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 わらを組んでとんどを組み立てていく技術など、老人クラブ会員の知恵や経験が欠かすことのできない伝承行事となっています。また、とんどが燃えている間にゲームを行ったりと、地域住民が世代を超えて楽しむことができるコミュニケーションの場になっています。火種も古来の火おこし手法で点火するそうです!

 山野井町老人クラブは、町内の公園の清掃と、花壇の整備を行っておられます。
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 花壇は18年前に造られ、老人クラブの会員が四季折々の花々を育てており、地域住民の安らぎの場を提供するだけでなく、花壇の世話を通して、会員相互の団結も一層強まり、生涯現役を目指す意識の向上にもつながっています。

  田野第2老人クラブは、クラブの会員を増やすための工夫を凝らした活動と、魅力あるクラブづくりを行っておられます。
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 地域住民に老人クラブの存在を知ってもらうため、サーカスの割引券等を利用したイベントを行うことで、クラブへの加入につなげられています。会員が年々高齢化しているため、特に60代会員の勧誘に力を入れ、老人クラブの活性化を目指して取り組みを行っておられます。

 表彰式のあと、生涯現役大賞を受賞された川西台生涯クラブに事例発表をしていただきました。
 
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 川西台生涯クラブは、住み慣れた地域で助け合い、笑顔でいきいきと暮らせる街づくりを目指し、まずはそれぞれの家庭で健康づくりができるようにと、健康に関する講演会の実施を続けておられます。
 
 資料作りにもこだわり、参加者が家に帰ってからも、講演の内容を思い出し、必ず役に立てることができるように、詳しい内容の資料を配布されています。講演内容も、より実践的なものになるように、介護に関する内容の回では、ベッドを持ち込んで介助法を学んだり、患者役・介護役となってロールプレイングを行ったりするなど、参加者が技術を体得できるよう工夫されています。

 毎回大変盛況なので、今後も活動を続け、単位クラブだけでなく、校区にも取り組みを広げ、地域住民の健康増進に役立ちたいという思いを語られました。
 
  熱い思いを発表していただきました川西台生涯クラブ垪和(はが)会長(写真右)、パソコンの操作を担当された富永さん(写真左)と、発表者の猿飼さん、本当にありがとうございました!110.png
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 こちらは、受賞されたクラブの会長の皆さんで、パシャリ!控室では意気投合され、話がはずんでおられました169.png
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 皆さん、本当におめでとうございます112.png
 
 このたび受賞されたクラブの皆さんをはじめ、老人クラブの方々の活動は、常に地域の大きな活力となっています。
 今後も健康第一、生涯現役でご活躍いただけるよう、アリーも全力でサポートさせていただきたいと思います!

 この表彰の様子は、姫路ケーブルテレビ「めざそう生涯現役!」現在(6月)放送中ですのでぜひご覧ください177.png

# by himeji-geneki | 2017-06-19 10:00 | 生涯現役な人たち

FMゲンキ「飛びだせ!まちの元気人」 ★生涯現役推進専門員 照本寿和さん★(平成29年5月22日更新)

 みなさん、こんにちは。みかんです102.png

 毎月第2水曜日といえば・・・ 「『飛びだせ!まちの元気人』生涯現役な人特集」です。

 5月10日(水)FMゲンキ『飛びだせ!まちの元気人』生涯現役な人特集」に、生涯現役推進専門員照本寿和さんにご出演していただきましたので、その様子をお伝えしたいと思います。

 照本さんは、昨年度まで養護学校、小学校や中学校で教師として、その後教頭、校長として36年間勤務されてきました。
 そして3月末に定年退職し、この4月から生涯現役推進専門員に就任されました。
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 生涯現役推進専門員の主な業務は、「生涯現役相談窓口」「生涯現役人材バンク」です。

 生涯現役相談窓口では、「退職して時間ができたので何か始めたい」「こんなことを始めたいがどこに行けば習えるか教えて欲しい」など、シニアのみなさんからの相談を受けています112.png

 場所は姫路市役所東館2階の生涯現役推進室の他、出張相談も行っており、下記のとおり相談窓口を開設しています。
  火曜日・・・すこやかセンター(10:15~12:00)
  木曜日・・・楽寿園(10:15~12:00)

 まだ1ヶ月ほどしか経っていませんが、照本さんはすでに22件もの相談を受けています。
 とても熱心に聞いてくださるので、みなさん気軽に相談してみてくださいね。他愛もない世間話でも笑顔でお伺いしていただけますよ109.png

 後半からは生涯現役人材バンクについてお話していただきました。
 
 生涯現役人材バンクでは、長年培ってきた知識や経験、技能をお持ちのシニア世代の方々にご登録いただき、市民の皆さんからの要望に応じて、登録された方の中から適した人材を紹介しています。ギターの弾き語り、マジック、パソコン指導、笑いヨガなどさまざまな分野での登録があります。

 市内在住又は在勤の方ならどなたでもご利用できますので、ぜひご活用ください。
 また、登録者の募集もしています。60歳以上であること、市内在住又は在勤であればどなたでも登録していただくことができます。
 ぜひ知識や経験、技能を地域のために生かしてみませんか?
 興味のある方は一度お問い合わせください。

 こうした業務の他、月に1回すこやかセンターで校区登園の教養講座講師としてお話されたりもしています。
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 配布資料もすべて手づくりで、難しい話ばかりではつまらないだろうと、歌を歌ったり169.png、クイズを出したり172.png「みんなで一緒に楽しく」をモットーにした講座です。
 実際に講座を受講した参加者の方からお礼の手紙が届いており、とても好評の講座となっています。
 照本さんもこうした手紙を頂くことはとてもうれしく、やりがいにもなっているとおっしゃっていました。

  (照本さんの講座の様子は、こちらのブログにも掲載しています。そちらもぜひ、ご覧くださいね。)

 悩み相談や人材バンクについて疑問等ありましたら、下記までお問い合わせください。
 (ちなみに照本さんは月・火・木・金の勤務です)

 お問い合わせ
  姫路市 生涯現役推進室(相談専用電話079-221-2991)

 「生涯現役相談窓口」「生涯現役人材バンク」では、みなさんのご利用をお待ちしています。
 よろしくお願いします!166.png

# by himeji-geneki | 2017-05-22 11:14 | 飛び出せ!まちの元気人

平成29年度姫路市高齢者教養講座を開催しました(平成29年5月12日更新)

 みなさん、こんにちは。みかんです。
 日中は暑くなりましたが、朝晩はまだ肌寒いですね。体調を崩さないように気をつけてくださいね109.png

 今回は、4月21日(金)に姫路市民会館大ホールで開催した「平成29年度姫路市高齢者教養講座」の模様をお伝えしたいと思います。
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 講師として、NPO法人兵庫県健康管理士会藤川一郎さんをお招きしました。

 藤川さんは自然食品会社を経験後講師として独立され、現在は一般講演・企業研修など全国各地で活躍されています。講演のテーマは「やる気のスイッチ」「人間関係」「就活」など多岐にわたり、年間200回以上もの講演をされています。

 高齢者教養講座では、『「輝くセカンドライフを生きる」~ストレスに悩まない3つの習慣~』と題して講演をしていただきました。  最初は簡単なクイズから始まり、会場が盛り上がったところで本題のストレスについてお話をしていただきました101.png
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 ストレスとは・・・
 何らかの刺激で起こる「身体と心の反応」のこといいます。例えば、好きな友人等と一緒に行く「食事会」は楽しい!しかし、近所付き合いで仕方なく行く「食事会」は、楽しくない!こういったときにストレスを感じたりします。

 こういったストレスに悩まないための3つの習慣を教えていただきました。

 まず1つ目は「行動を変える」
 ストレスを感じたら、とにかく身体を動かす、普段しない体験をしてみるなど、昨日までと違った「行動」をすることで、ストレスに対する感じ方が変わります。

 2つ目は「捉え方を変える」
 同じものを見たり、同じ体験をしても人によって感じ方は違います。そのため自分の人生を肯定することでストレスに対する感じ方も変わってきます。
 例えば、「私は、幸せに生きていい」「私は元気になっていい」「私は、人と違っていい」などいろんな自分を認め、許可を与えてあげることが大切です。

  そして3つ目は「感情を変える」
 感情そのものを変えるとしてもなかなかすぐには変えることができません。感情を変えるコツは「気づく」こと「今ある幸せ」に気付くことです。

 必ずしも「ストレス=嫌なこと」とは限りません。ストレスがある方が寿命が伸びるという結果もでているそうです。みなさん、藤川さんに教えていただいたストレスに悩まない3つの習慣をぜひ実践して、ストレスとうまく付き合っていただきたいなと思います。

 藤川さん、参加者のみなさんありがとうございました112.png

 この平成29年度姫路市高齢者教養講座の模様は、姫路ケーブルテレビ『めざそう生涯現役!』で現在(5月中)放送中です!

 ○放送チャンネル:姫路ケーブルテレビ ウインクひめじチャンネル デジタル111ch
 ○放送時間:月・火   8:00~8:15   20:00~20:15
       水・木   8:00~8:15   18:30~18:45
       金・土   13:30~13:45 20:45~21:00
       日     7:15~7:30   19:45~20:00

 みなさん、ぜひご覧下さいね177.png

# by himeji-geneki | 2017-05-12 09:23 | イベント・施設レポート

FMゲンキ「飛びだせ!まちの元気人」 ★ガンバルンバ体操ひろめ隊のみなさん★(平成29年4月27日更新)

 みなさん、こんにちは。みかんです。
 今年度もどうぞよろしくお願いします112.png

 さて、みなさんは、FMゲンキ「飛びだせ!まちの元気人」というラジオ番組をご存知でしょうか?

 この番組には姫路を拠点に活躍している市民の皆さんがゲストとして登場します。
 そして、毎月第2水曜日は、生涯現役な人特集です!

 4月12日(水)のゲストはガンバルンバ体操ひろめ隊のみなさんです106.png
 
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 (上の写真) 左下から順番に福尾さん、代表の濱田さん、樋口さんです。

 実は代表の濱田さんは、以前にもこのFMゲンキに出演をされたことがあります。

 みなさん、生涯現役ガンバルンバ体操と聞いてどんな体操をイメージしますか?
 生涯現役ガンバルンバ体操とは、誰でも気軽にどこでも健康づくり166.pngに取り組むことができる姫路市オリジナルの体操です。
 ルンバのリズムに乗って、歌詞もあるので歌いながら自然に覚えることができます。
 
 そして、この体操を広める活動をしているのが、ガンバルンバ体操ひろめ隊のみなさんです。
 ガンバルンバ体操ひろめ隊は、現在約10名のメンバーがいます。
 代表の濱田さんと樋口さんは、初期からのメンバーなのでひろめ隊としての活動歴は7、8年目になります。
 みなさんの前でお手本として踊るため、生涯現役ガンバルンバ体操の振り付けを考案された松浦先生の厳しい検定も受けられたそうです。

 福尾さんはひろめ隊としての活動は2年ほどで、以前は10年ほど社交ダンスをされていました。そうした経験を生かしひろめ隊の一員として活動されています。
 まだ松浦先生の検定を受けていないので、合格をもらえるよう頑張っていらっしゃいます110.png

 毎回、収録の途中でリクエスト曲が流れるのですが、今回は生涯現役ガンバルンバ体操の曲をかけていただきました169.png
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 ひろめ隊の皆さんに教えていただきながら、曲に合わせて踊りましたよ165.png
 5分ほどの曲ですが、首の体操、腰の体操など1曲踊ると全身を動かすことができる体操です。

 収録後、ガンバルンバ体操&サプライズ教室にお邪魔したので、その模様もお伝えしたいと思います。
 
 このガンバルンバ体操&サプライズ教室では、毎回内容が変わるサプライズ教室や、ひろめ隊による生涯現役ガンバルンバ体操、松浦先生による体操などにより、楽しく体を動かすことができます。
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 今回のサプライズ教室はノルディックウォーキングでした。
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  普段は意識せずに歩いていますが、スティックを持つだけで手と足が一緒に前にでしまって難しいと苦戦されていました。
 
 この教室は定期的に開催しています。詳しくは以下のとおりです。
 
『ガンバルンバ体操&サプライズ教室』
 【開催日】 毎月第2・第4水曜日(8月の第2水曜日は休み)
 【時 間】 午後1時30分~午後3時5分
 【場 所】 姫路市民プラザ 市民アリーナA
 【持ち物】 運動しやすい格好、運動靴(室内用)、タオル、飲み物
 【参加費】 無料
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 興味のある方は、ぜひ参加してみてくださいね109.png

 また、生涯現役推進室では窓口で生涯現役ガンバルンバ体操のDVDやCDの配布も行っています。気軽にお問い合わせください。

 生涯現役推進室
  姫路市役所 東館2階(姫路市安田四丁目1番地)
  ☎079-221-2986

 ガンバルンバ体操ひろめ隊のみなさん、本日はご出演ありがとうございました101.png

# by himeji-geneki | 2017-04-27 15:03 | 飛び出せ!まちの元気人