めざそう★生涯現役!

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FMゲンキ「飛びだせ!まちの元気人」7月13日ゲスト★笑いヨガ講師 中原 孝子さん★(2016/7/26)

 みなさん、こんにちは、みかんです001.gif
 
 毎月第2水曜日といえば・・・
 「『飛びだせ!まちの元気人』生涯現役な人特集」(FMゲンキ)です016.gif

 7月「生涯現役な人特集」のゲストは、笑いヨガ講師中原孝子さんです038.gif
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 みなさん、笑いヨガってご存知ですか?笑いヨガは正式にはラフターヨガといい、インドが発祥地なのだそうです。
 年齢関係なく、座ったままでも立ったままでも身ひとつでできるのが魅力の1つだとおっしゃっていました。

 中原さんは仕事一筋で働かれていましたが、定年後どうしようかと悩んでいた時に笑いヨガと出会い、退職後すぐに講師の資格を取得されました。

 最初はボランティアで初められ、その後は口コミで評判が広まっていき、講座を開いて欲しいという声がかかるようになったそうです。
 現在、小さい会場では35人、大きい会場では100人もの方たちの前で講座を開かれています005.gif

 現在は主に、公民館や老人ホーム等で教えられているとのことで、身体を動かしながら1時間ほど声を出して笑い、参加された方は、「1年分くらい笑ったわ~003.gif」と言って帰られるそうです。
 
 老人ホームなどでも中原さんの笑い声を聞いて、ニコッと反応してくれたとき講師をしてよかったなと感じるそうです。
 
 普段、なかなか声をだして大笑いをするという機会があまりないかもしれませんが、笑うことで、免疫力が高まる、病気の予防、血流のサラサラが24時間続くなど良いことばかり!034.gif

 笑うことは一人でもできますが、家の中で大笑いをできないというかたでもおすすめなのが、「無声笑い」です。
 この「無声笑い」は、鏡を用意して声を出さずに笑った顔をするだけで、脳が笑っていると錯覚するというものだそうです。
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 笑いヨガ講師以外にも、姫路市オリジナルの健康体操の普及に取り組む「生涯現役ガンバルンバ体操ひろめ隊」の一員としても活動されたり、2月13日に開催した「50代からのセカンドライフ発見セミナー」でお話していただいたり多方面で活躍されています。

 中原さんがひろめ隊の一員として活動している「生涯現役ガンバルンバ体操」の教室を、毎月第2・第4水曜の13:30からイーグレ姫路の市民アリーナAで開催しています。(お休みの日もあります。)
 興味のある方は、ぜひ参加してみてください001.gif

 中原さん今日はお忙しい中、ありがとうございました040.gif

 ★FMゲンキ「飛びだせ!まちの元気人」★
 毎月第2水曜日13:15~13:45(再放送18:30~19:00)には、生涯現役で活躍されている方にゲストとして出演していただいています。
 みなさん、聴いてくださいね006.gif
by himeji-geneki | 2016-07-26 10:59 | 飛び出せ!まちの元気人

城北校区 輪投げとスポーツ吹矢競技会におじゃましました(2016/7/19)

 こんにちは。みかんです001.gif

 今回は7月3日(日)に城北校区老人クラブ主催の輪投げとスポーツ吹矢の競技会におじゃましました。
 
 旧城北幼稚園で行われたこの競技会は、城北老人クラブと子ども会との交流を目的に開催されました。

 10時頃、城北校区老人クラブの富坂会長よりあいさつがあり、競技が始まりました。
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 グラウンドで行われた輪投げは、3人1組のグループ対抗戦で行われました。
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 1人9本の輪を2セット投げることができ、輪が引っかかったところにかかれている番号が得点となります。
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 輪投げは投げるだけ、とルールはとっても簡単ですが、実際にやってみるとなかなか輪が引っかからず難しいです。みかんも輪投げをさせていただくと18本中4本しか引っかかりませんでした。
 アドバイスをいただいたのですが、狙いすぎるよりは何も考えずに投げるほうが引っかかりやすいそうですよ034.gif

 一方、室内ではスポーツ吹矢も同時に行われていました。
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 スポーツ吹矢は狙いを定めて息を吹き矢を放つだけなので、大人から小さな子どもまで世代を問わず楽しむことができます。

 吹矢を吹く位置から的までは子供は4メートル、大人は6メートル離れていたのですが、ほとんどみなさん的に当てることができていました005.gif

 どちらの競技も特別な技術や体力を使わない簡単なスポーツなので、大人から小さな子どもまでわいわいとゲーム感覚で楽しむことができたみたいです045.gif

 今日の競技会には姫路ケーブルテレビが取材にきており、子どもたちは「たのしかったー!」003.gifと元気にインタビューに答えていました。
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 そして参加者全員が競技を終えると、輪投げの上位3グループの表彰があり賞品が渡されました。

 各グループ合計得点は大体40点台から80点台なのに対し、優勝されたグループの3名の方の合計得点はなんと144点でした。すごいですね~!!038.gif
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 今回の競技会には、富坂会長が予想していた人数よりも多い120名の方が参加されたそうです。
 来年も続けていきたいとおっしゃっていました。

 この城北校区の輪投げとスポーツ吹矢の競技会の様子は、姫路ケーブルテレビ「めざそう生涯現役!」8月から放送されます。
 みなさん、ぜひご覧下さいね001.gif
by himeji-geneki | 2016-07-19 13:26 | 生涯現役な人たち

広峰校区 童謡と児童合唱コンサートにおじゃましました!(2016/7/12)

 こんにちは。
 みかんです001.gif

 6月23日(木)に広峰小学校の体育館で行われた広峰校区老人クラブ「童謡と児童合唱コンサート」060.gifにおじゃましてきました。今日は、その模様をお伝えしたいと思います。

 このコンサートはなんと今年で11年目をむかえる恒例行事となっているそうです005.gif

 この日、小学校6年生の子どもたちは修学旅行に行っており、4・5年生の子どもたちと合同で行われました。
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 まず初めに広峰校区老人クラブ上月会長からあいさつがありました。
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 上月会長は今年で80歳を迎えられるそうですが、とってもお元気で066.gif、毎年この行事を楽しみにしておられるとおっしゃっていました。

 あいさつが終わるとソプラノ担当の大西さん(写真右)、キーボード担当の松崎さん(写真中央)、ピアノ担当の大谷さん(写真左)による第一部のコンサートが始まりました!
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 みなさん講師をされたり、病院や施設などで訪問演奏活動をされていたりと活躍されている方々です。
 
 「野に咲く花のように」など、世代を問わずみんなが知っているような童謡を歌われていました。何曲か歌われたあと、子どもたちと一緒に「ビリーブ」や「野に咲く花のように」を歌いました060.gif
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 子どもたちはとても楽しそうに歌っていて、大きな歌声が体育館いっぱいに響いていました045.gif

 休憩を挟んでからは、コーラスグループの「カトレア」の皆さんによる第2部のコーラスが始まりました。
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 子どもたちと一緒に歌えたらいいなということで、普段は歌うことがないAKBの「365日の紙飛行機」の曲を練習されたそうです043.gif
 大西さんが子どもたちにこの曲知ってる?と聞くと、「知ってる~!」と元気な返事が返っていました。テンポが早くて難しかったとのことですがとてもお上手に歌われていました。

 童謡を聞いていると懐かしくて、小学校に戻りたいなと思ったみかんでした。
 とても楽しいあっという間の時間でした001.gif

 この童謡と児童合唱コンサートの様子は、姫路ケーブルテレビ「めざそう生涯現役!」7月から放送します。
 放送時間は以下のとおりです。
 ○放送チャンネル:姫路ケーブルテレビ ウインクひめじチャンネル デジタル111ch
 ○放送時間:月・火   8:00~8:15   20:00~20:15
         水・木   8:00~8:15   18:30~18:45
         金・土   13:30~13:45 20:45~21:00
         日     7:15~7:30   19:45~20:00

 みなさん、ぜひご覧下さいね006.gif
by himeji-geneki | 2016-07-12 10:30 | 生涯現役な人たち

生涯現役応援ハンドブックを作成しました!(2016/7/1)

 こんにちは。ご無沙汰しています。ロビンソンです001.gif
 早いもので、もう7月ですね。梅雨空057.gifの下、皆さんいかがお過ごしでしょうか。

 今回は、「姫路市生涯現役応援ハンドブック」についてのお知らせです。

 このたび、平成28年度版の「姫路市生涯現役応援ハンドブック」が完成いたしました038.gif

 毎年度発行しているこの冊子、今までは表紙の色が青や緑(昨年度は緑)だったのですが…
ガラッと変わって、今年度の表紙はオレンジ色となりました。
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 このハンドブックには、姫路市等が行っている、生涯現役でいきいきと健康に過ごすために役立つ事業を分野別に掲載しています。
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 様々な事業が掲載されており、シニアの方だけでなく、若い世代の方にも参考にしていただける内容となっています045.gif
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 このハンドブックは、生涯現役推進室をはじめ、地域事務所や支所、出張所、サービスセンター、市民センターといった市の施設等に置いてありますので、ぜひ一度手にとって見ていただければと思います。
 よろしくお願いします040.gif
by himeji-geneki | 2016-07-01 10:34 | 生涯現役推進室からのお知らせ